AnnaBakTerapi
Narrativ psykoterapi
Terapi
Når vi mødes første gang, vil vi bruge den første session på sammen at spore os ind på, hvad du står i lige nu.
Det er vigtigt for mig at skabe en tryg atmosfære, så du kan lade dig føre ind i samtalen og for en stund bare være til stede i den.
Min tilgang til terapi er, at vi indgår et samarbejde. Jeg er ikke eksperten i dit liv – det er du. Jeg kan hjælpe dig med at sætte ord på, og skabe overblik over dine udfordringer og så arbejder jeg metodisk udfra det narrative, således at du kommer et langt bedre sted hen.
"Anna har hjulpet mig med at indse mange ting i mig selv. Hun har hjulpet mig med at vikle mine "knuder ud" og givet mig andre perspektiver.
Jeg har haft svært ved at finde et godt match med andre terapeuter og har sjældent følt mig så godt tilpas, forstået og rummet som jeg gør hos hende. " X, 28 år.
Jeg er specialiseret i pårørende & parterapi, hvilket betyder at jeg har en særlig erfaring og optagethed af disse emner. Med pårørende, tænker jeg her især på voksne børn af alkoholikere, men også på pårørende til personer med et misbrug eller en psykisk lidelse. Ofte går disse hånd i hånd.
Jeg er naturligivs mere end åben overfor at hjælpe dig, uanset hvad du kommer med. - Det kan være alt fra eksempelvis: angst, lavt selvværd, tilknytningsproblemer, depression til en generel følelse af udefinerbar nedstemthed. Mange opsøger psykisk hjælp, uden selv nødvendigvis at være klar over, hvad problemet er. Du kan måske bare mærke, at du ikke har det så godt. Måske føles livet trist og det går ikke som forventet. Måske er samtaler med familie og venner ikke længere tilstrækkeligt. Flere kan også føle en form for skam eller tilbageholdenhed for at opsøge hjælp, da ens egne problemer ofte opfattes som værende i småtingsafdelingen. Det er dit liv, og det er ikke meningen at livet skal føles hårdt, surt og trist.
Uanset din situation og udfordringernes omfang, står jeg klar med et trygt og fordomsfrit rum, hvor vi sammen undersøger årsagerne til din sindstilstand.
Første samtale fås til halv pris, så du kan se kemien an. Al forskning viser nemlig, at den allervigtigste komponent for et vellykket terapiforløb er god kemi mellem klient og terapeut.
Det er en del af den narrative metode at forholde sig åbent over for at invitere andre med til samtalen. Det kan eksempelvis være din kæreste, gode ven eller forældre.
Varigheden af dit forløb er op til dig. Det kan variere meget fra person til person og afhænger også af problematikkens omfang. Jeg tilbyder en klippekortsordning, så du kan spare penge ved at forsøge at forudse, hvor ofte du vil ses.
-
Jeg tilbyder både sessioner af 60 min. varighed og af 90 min. varighed. En time er for nogen rigeligt, mens det for andre giver god mening at blive i samtalen lidt længere.
- Jeg tilbyder også "walk and talks", hvor vi fører den terapeutiske samtale under en gåtur. Så er vi både til stede i krop og samtale, mens vi får frisk luft til hjernen.